Vi bor for langt mod nord til at få nok D-vitamin fra solen halvdelen af året. Resultatet er en mangel, der er udbredt, symptomfattig, og let at rette, når man kender sit tal.
Læsetid 4 min · Opdateret maj 2026 · Aevia Indsigter
- En stor andel af danskerne har lavt D-vitamin, særligt oktober–marts.
- Mangel kan påvirke energi, immunforsvar, humør og knogler.
- Symptomerne er vage, måling er den eneste pålidelige vej.
- Tilskud er billigt og effektivt, men dosis bør tilpasses dit niveau.
Hvorfor mangler så mange?
D-vitamin dannes i huden ved sollys. På danske breddegrader er solen for svag fra efterår til forår, og indendørs arbejde forstærker problemet.
Hvad mangel betyder
Lavt D-vitamin er forbundet med træthed, svækket immunforsvar, dårligere knoglesundhed og muligvis humørpåvirkning. Det er sjældent dramatisk, men det tærer.
Mål frem for at gætte
Behovet for tilskud afhænger af dit aktuelle niveau. En blodprøve fortæller, om du mangler, og hvor meget du bør supplere, i stedet for at tage en tilfældig dosis.
Ofte stillede spørgsmål
Kan jeg bare tage et tilskud for en sikkerheds skyld?
Et moderat tilskud er sikkert for de fleste om vinteren, men en måling sikrer, at du rammer rigtigt, hverken for lidt eller for meget.
Indgår D-vitamin i Aevia?
Ja, som en del af vitamin- og mineralpanelet (mangeltjek).
Denne artikel er generel information og erstatter ikke individuel lægefaglig rådgivning.